Como sua saúde imunológica muda com o tempo

Nossa saúde imunológica ao longo da vida

Você já se perguntou por que crianças parecem ficar doentes com maior frequência que adultos? Ou por que pessoas mais idosas sofrem com os efeitos colaterais de um resfriado regular ou gripe? Está associado com desenvolvimento e envelhecimento do seu sistema imunológico. Leia mais sobre como seu sistema imunológico muda com o tempo e o que você pode fazer para estimulá-lo em qualquer idade.

Idade e funções do sistema imunológico

Seu sistema imunológico é a defesa natural do seu corpo. Ele ajuda o seu corpo a combater e se livrar de substâncias nocivas como bactérias, vírus, células cancerígenas e tecidos estranhos. O poder de seu sistema imunológico é representado por sua capacidade de produzir células especializadas, além de envolver e destruir ameaças potenciais. Mas, é importante saber que o funcionamento de seu sistema imunológico muda com o tempo. Quando um bebê nasce, seu sistema imunológico é imaturo. Ele então se desenvolve e aprende a combater patogenias na vida adulta, e tende a declinar com o envelhecimento. Leia mais e descubra como sua imunidade muda com o tempo.

Avô sorrindo levando o neto nos ombros
  • O sistema imunológico de um bebê recém-nascido é naturalmente suprimido, o que torna as crianças mais suscetíveis a certas infecções e doenças. O motivo para esta supressão é o desenvolvimento da criança durante a gravidez. A amamentação é a melhor forma de ajudar no desenvolvimento do sistema imunológico do bebê. Também é importante manter a agenda de vacinação dos bebês em dia.

  • Na infância seu sistema imunológico ainda não está maduro o suficiente para combater a maioria das patogenias – e esse é o motivo de você ficar doente com maior frequência. Mas, com o tempo, as células em seu sistema imunológico ficam mais experiente no reconhecimento de vírus, partículas estranhas, micróbios e microrganismos. Ele também “aprende” a combater infecções com maior eficácia, especialmente se você tiver um estilo de vida saudável e uma higiene adequada.

  • Na adolescência seu corpo passa por constantes mudanças causadas pelos hormônios. Todos nós sabemos que os hormônios são responsáveis por nosso desenvolvimento, porém, eles também afetam o sistema imunológico e podem deixar os adolescentes com mais risco de doenças. O crescimento acelerado de ossos e tecidos nos adolescentes também significa que eles podem precisar de mais vitaminas e minerais para ajudar no desenvolvimento saudável. 

  • Na maturidade as defesas naturais do corpo são totalmente desenvolvidas, mas stress e estilo de vida podem começar a afetar sua imunidade. É por isso que é importante ter bons hábitos, tornando o suporte imunológico uma parte de sua vida diária. Dieta saudável, prática regular de exercícios, sono de qualidade e relaxamento são todos estimulantes imunológicos naturais. Você também pode continuar a tomar suplemento de vitamina e mineral como parte de seu estilo de vida saudável.

  • Em idade mais avançada seu sistema imunológico pode não funcionar tão bem como antes. Isso é um processo complexo, mas entre seus efeitos chave está a redução no número de células imunológicas produzidas por seu corpo. É aí que o estilo de vida mais saudável se torna mais importante que nunca: dieta saudável com muitas vitaminas e minerais e prática regular de exercício ajudará você a aproveitar sua saúde por mais tempo!

Referências:

  1. Simon AK, Hollander GA, McMichael A. Evolution of the immune system in humans from infancy to old age. Proc Biol Sci. 2015 Dec 22;282(1821):20143085.
  2. Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A Review of Micronutrients and the immune system -Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020;12.
  3. Harvard Medical School. “How to Prevent Infections”. Agosto/2016. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-prevent-infections. Acesso em: 16/10/2020

Montecino-Rodriguez E, Berent-Maoz B, Dorshkind K. Causes, consequences, and reversal of immune system aging. J Clin Invest. 2013 Mar;123(3):958-65.

Fortalecendo sua imunidade

Procurando formas de reforçar seu sistema imunológico? Confira os artigos úteis sobre suporte à imunidade.

*Roche to Sell its Consumer Health Business -- Clear Focus on Pharmaceuticals and Diagnostics. GlobeNewswire, 2004. Disponível em: <https://www.globenewswire.com/news-release/2004/07/19/313253/60978/en/Roche-to-Sell-its-Consumer-Health-Business-Clear-Focus-on-Pharmaceuticals-and-Diagnostics.html>. Acesso em: 15/10/2020